Que levante la mano quien entrena Pecho y Brazo como si le
fuera la vida? Ufff, casi todas las manos levantadas, algo no va bien, estamos
ante uno de los grandes errores de la planificación de entrenamientos, no voy a
quitar una cosa, son los músculos más agradecidos visualmente, junto con las
abdominales tienen ese poder de “hipnotizar”.
Para vosotros quiero algo diferente, una buena planificación
no se puede basar nunca, en LO QUE MÁS ME GUSTA, ni mucho menos EN LO QUE ES
MÁS VISUAL, todo es un conjunto, todo sistema tiene su importancia y como no,
nuestro cuerpo no puede ser menos.
Se trata de buscar la armonía, el conjunto por encima de lo
individual, todo músculos es importante, por eso hay que presarles la
suficiente atención y por supuesto el entrenamiento necesario para estimular y
crecer.
Uno de los errores más grandes que he visto durante todos
estos años, son a personas que han enfatizado más en un músculo que otro,
consiguiendo cuerpos bastante poco estéticos y con problemas en articulaciones
por el sobreentrenamiento.
Por favor a la hora de planificar vuestras rutinas de
entrenamiento, tenéis que tener en cuenta estas preguntas.
¿ Con esta planificación, trabajo todos los músculos
semanalmente?
¿ Doy importancia a cada una de las partes de cada músculo?
La combinación perfecta no existe, hay entrenadores que
entrenan uno grande y otro pequeño a la vez, los aíslan, los juntan, etc…
Sea como sea, a la hora de organizar vuestra rutina o que os
la organicen fijaros bien que TODO esta bien trabajado y que no hay nada que se
quede a medias. Si es así preguntad a vuestro personal trainner el motivo y si
forma parte de la planificación a la largo plazo.
Feliz semana a tod@s
Juanjo Cortijo
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