Si buscas un truco de magia, cambia de deporte

Cada vez hago títulos para mis artículos más agresivos, supongo que con la edad, a uno cada vez le duele más los comentarios de gente que o bien lleva poco tiempo o por otro lado aunque llevan tiempo, no se enteran de la película, señores y señoras, no hay magia, ni truco, ni conejo en la chistera capaz de obrar milagros y pasar de una vida sedentaria y poco deportiva, a unos cuerpos perfectos que causen impresión es una utopia.

Eso si, atacaremos a nuestro entrenador personal, a los suplementos, a las rutinas y a nuestros padres por la genética que tenemos, bienvenidos al mundo de "balones fuera" y de todos son unos "inútiles" menos yo...

Desde que decidí crear este blog, he dedicado mucho tiempo y esfuerzos a escuchar a las personas, primero para saber en que puedo ayudarles, segundo para poder escuchar sus necesidades y convertirlas en vías de negocio y tercero, porque uno de mis objetivos más importantes es MEJORAR y ser uno de los mejores entrenadores del mundo.

La discusión esta vez no la he generado yo, simplemente he sido testigo de un enfrentamiento bastante tenso entre dos personas, una le echaba en cara a la otra que los consejos y trucos que le había dado, no estaban mejorando sus objetivos, además se estaba gastando un dinero que no tenía en suplementaciones que le recomendaban, el segundo "contendiente" alegaba en su defensa, que lo había visto en una revista y que además se había informado en internet.

No entre al trapo, pues cada uno de ellos tenía su parte de razón y su parte de desconocimiento, seguramente lo más fácil para mi hubiera sido darles una tarjeta y decirles que se dejen de pamplinas, pero volvemos a lo mismo, dos perfiles de personas que son malos clientes por varios motivos:

El primero por desconfiado, la pregunta que se paso por mi cabeza es: "si hace esto ahora, que no le cobran que pasará el día que tenga que pagarme y que los resultados no le gusten"

El segundo por "enterado", la pregunta básica es: " cuando le pase la dieta, seguirá comparando, mirando y poniendo en tela de juicio mi criterio en pos de unos comentarios en una revista? "

Bueno como ya me conocéis, lo que si que hice, es darles un consejo, que por la cara que pusieron seguro que les llegó.

"si buscáis un truco de magia, cambiad de deporte"

Feliz semana a tod@s

Juanjo Cortijo

Una entrevista...

Esta semana se ha puesto en contacto conmigo un chico interesado en hacerme una entrevista sobre el culturismo, la verdad me he encontrado a un joven con mucha pasión e interesado en hacerme una entrevista para su trabajo de final de bachillerato.

Desde aquí agradecerte tu atención y espero que este sea el principio de una larga carrera deportiva, además como hablamos nunca dejes de estudiar y seguir aprendiendo.



Entrevista a Juanjo Cortijo, culturista.

1. Hola Juanjo, para empezar, ¿nos podrías decir exactamente qué es eso del culturismo?


Para mi, la vida entera, es entrenar para estar cada vez más fuerte, con más motivación y poniendo en cada acción mi alma, dicho esto lo que comunmente viene siendo el culturismo es el deporte que se basa en tener un cuerpo musculado.


2. Cuéntanos Juanjo, ¿cuando te adentraste a este mundo que es el culturismo y porque?


Cuando tenía 16 años y me sentía muy flaco y sin fuerza. Me dijerón unos amigos que me apuntará al gym y desde entonces hasta hoy…


3. ¿Al principio tuviste apoyo para continuar? ¿Qué opinaban tus familiares y cercanos?

No, mi familia se opuso, por temas de éstetica y tiempo veían que dedicaba mucho tiempo y que además los resultados eran demasiado grandes para mi fisonomía.


4. Explícanos un poco como ha ido tu carrera profesional.

Bueno, en el plano competitivo, llevo ya casi 8 años compitiendo a nivel nacional, como todo, cada año estoy más cerca de ganar, se puede decir que a nivel profesional ha sido una carrera progresiva.


5. ¿Realmente culturismo es sinónimo de vida sana?


Y tanto, cuidar tu cuerpo, superarte, crear rutinas, esforzarse y tener buenos hábitos alimenticios.

6. Para ir a competir, ¿Cuántos microciclos haces?


Tres, hago uno de subida de peso en el cual incluyo más comida, otro de mantenimiento donde rebajo poco a poco la comida y el de definición donde la dieta y los entrenamientos con muchas repeticiones marcan mi microciclo.


7. ¿Qué ciclo te resulta mas duro?

El de definición sin lugar a dudas.


8. Este deporte parece que es muy psicológico, ¿Cómo te afecta a ti y a los que te rodean? ¿Cuáles son tus motivaciones?


Afecta sobretodo cuando la dieta y los entrenamientos aprietan, bueno te basas en pensar que vas a superarte y que sabes que todo es el coco.


9. Dieta, es la base de este deporte. ¿Cómo es la dieta de un culturista?

Mucho arroz con pollo, mucho pescado y sobretodo muchas horas de comer puntualmente.


10. Refiriéndonos a suplementos, ¿Qué son y para que sirve?

Un aporte extra, su nombre bien lo indica, suplementan tu entrenamiento y tus dietas, te ayudan en tu capacidad de entrenar, o te alimentan en base a ganar masa muscular.


11. ¿Qué dosis de suplementos tomas? ¿Son realmente buenos?

A mi me sientan genial, pues según la epoca del año, pero siempre tengo los batidos de proteinas y las vitaminas, lo demás repito por temporada y objetivos.

12. ¿Cómo sabes las dosis exactas y la cantidad de comida que debes comer en cada momento?

Me lleva un experto y después de muchos años de aprender, estudiar y equivocarme ya sabes todo lo que tienes que hacer.


13. En referencia al entrenamiento, ¿Hay alguna regla general para el culturismo o cada cual se trata de una manera distinta?

Gana a tu yo de ayer. Whitouth limits.

14. Supongo que con la edad tienes más conocimiento de lo que funciona mejor para ti. ¿Pero si hubieses sabido entonces lo que sabes hoy hubieses hecho algo de manera diferente?

La base del éxito es equivocarse y aprender, creo que no cambiaría nada, eso forma parte de mi vida.


15. ¿Hay alguna competición particular que disfrutaras ganando más que en las otras?

La primera siempre tiene un gusto especial, pero todas tienen algo que las hace ser remomoradas por mucho tiempo


16. El pasado sábado 3 de noviembre tuviste una competición. ¿Qué competición era? ¿Cómo fue la competición?

El campeonato de España, fue muy bien, verme entre los mejores ya es un premio, en cuanto a la posición y demás, no clasifique, pero creeme, no era mi objetivo, nadie define si soy el mejor, el peor juez soy yo mismo.

17. ¿Cómo son tus días anteriores a una competición? ¿Qué sueles hacer?

Vigilo mucho la dieta, el pescado es mi compañero de viaje, entreno poco y lo que hago es preparar todo el tema más estetico, UVA, depilaciones y retocar algún músculo que no vea que esta bien..

18. Después de esta competición, ¿Irás a por el siguiente desafío o darás algún descanso al cuerpo?


Whitout limits, claro que si, el mundo pide estar siempre compitiendo tanto en la vida personal como en la deportiva, una semana de descanso y a entrenar a tope. Es mi estilo de vida y lo adoro.

19. ¿Qué recomiendas a los jóvenes que empiezan con este deporte?

Pasión, todo se cura con pasión, todo el dolor, las dietas, los entrenamientos duros, los “hoy no puedo quedar porque tengo que entrenar mañana”, las madrugadas, las noches en vela, todo eso tiene que tener detrás una gran pasión que mueva tu fuerza interior, hay un precio muy alto que pagar, para empezar hay que saber que precio (esfuerzo, dedicación, sufrimiento) somos capaces de aguantar...

Lo que se ve desde el escenario

O mejor dicho, lo que se ve, se siente, se sufre, se disfruta y lo más importante los momentos de tensión vividos, como bien sabéis hace una semana competí en el campeonato de España de culturismo, el momento que tanto había deseado llegar y del que me quedo con cientos de sensaciones que pasaron por mi cabeza y que serían imposibles de escribirlas.

Por eso, no es buena idea explicar todo lo que he vivido, pues sería en vano expresarlo en palabras, me ceñiré mejor a explicar lo que todo competidor de alto nivel sabe, pero que muchas veces guardamos el secreto para que no nos copien, eso es lo que marca la diferencia, mi manera de actuar es hacer y explicar, probar y demostrar.

Voy a detallar a continuación la preparación de los últimos dos días y todas aquellas cosas que convierten el deporte que practico en algo especial:

JUEVES

Acabé de entrenar con sesión ligera de cardio, abdomen y estiramientos

Cene pollo y verduras y me fui a dormir ( estaba ya un poco nervioso)

VIERNES

Levante, prepare la mochila, comí arroz, pollo en la cual la cantidad de arroz fui subiendo hasta tener la condición óptima del campeonato.

Por supuesto nada de entrenamiento, se baso todo en el descanso.

A las 18:30 hicieron el pesaje donde di el peso en la categoría que me había marcado menos de 90 Kilos.

En este momento deje ya de beber y me dirigí a descansar y dormir ( creo que no logre ninguna de las dos cosas)

SÁBADO

Retoques de tinte, comí arroz y pollo y eliminando el agua por completo.

Las semifinales a las 16:30, donde me deje el alma en la tarima.

Por desgracia no pase de semifinales, realmente y aunque suene a perdedor, mi objetivo había sido logrado, verme mejor que nunca, conseguir disfrutar de la competición, dar lo mejor de mi y lo más importante, ganar confianza en mi venciendo viejos miedos.

Ahora a buscar un nuevo reto, nuevos limites deben ser destrozados…

Feliz semana a tod@s