Una entrevista...

Esta semana se ha puesto en contacto conmigo un chico interesado en hacerme una entrevista sobre el culturismo, la verdad me he encontrado a un joven con mucha pasión e interesado en hacerme una entrevista para su trabajo de final de bachillerato.

Desde aquí agradecerte tu atención y espero que este sea el principio de una larga carrera deportiva, además como hablamos nunca dejes de estudiar y seguir aprendiendo.



Entrevista a Juanjo Cortijo, culturista.

1. Hola Juanjo, para empezar, ¿nos podrías decir exactamente qué es eso del culturismo?


Para mi, la vida entera, es entrenar para estar cada vez más fuerte, con más motivación y poniendo en cada acción mi alma, dicho esto lo que comunmente viene siendo el culturismo es el deporte que se basa en tener un cuerpo musculado.


2. Cuéntanos Juanjo, ¿cuando te adentraste a este mundo que es el culturismo y porque?


Cuando tenía 16 años y me sentía muy flaco y sin fuerza. Me dijerón unos amigos que me apuntará al gym y desde entonces hasta hoy…


3. ¿Al principio tuviste apoyo para continuar? ¿Qué opinaban tus familiares y cercanos?

No, mi familia se opuso, por temas de éstetica y tiempo veían que dedicaba mucho tiempo y que además los resultados eran demasiado grandes para mi fisonomía.


4. Explícanos un poco como ha ido tu carrera profesional.

Bueno, en el plano competitivo, llevo ya casi 8 años compitiendo a nivel nacional, como todo, cada año estoy más cerca de ganar, se puede decir que a nivel profesional ha sido una carrera progresiva.


5. ¿Realmente culturismo es sinónimo de vida sana?


Y tanto, cuidar tu cuerpo, superarte, crear rutinas, esforzarse y tener buenos hábitos alimenticios.

6. Para ir a competir, ¿Cuántos microciclos haces?


Tres, hago uno de subida de peso en el cual incluyo más comida, otro de mantenimiento donde rebajo poco a poco la comida y el de definición donde la dieta y los entrenamientos con muchas repeticiones marcan mi microciclo.


7. ¿Qué ciclo te resulta mas duro?

El de definición sin lugar a dudas.


8. Este deporte parece que es muy psicológico, ¿Cómo te afecta a ti y a los que te rodean? ¿Cuáles son tus motivaciones?


Afecta sobretodo cuando la dieta y los entrenamientos aprietan, bueno te basas en pensar que vas a superarte y que sabes que todo es el coco.


9. Dieta, es la base de este deporte. ¿Cómo es la dieta de un culturista?

Mucho arroz con pollo, mucho pescado y sobretodo muchas horas de comer puntualmente.


10. Refiriéndonos a suplementos, ¿Qué son y para que sirve?

Un aporte extra, su nombre bien lo indica, suplementan tu entrenamiento y tus dietas, te ayudan en tu capacidad de entrenar, o te alimentan en base a ganar masa muscular.


11. ¿Qué dosis de suplementos tomas? ¿Son realmente buenos?

A mi me sientan genial, pues según la epoca del año, pero siempre tengo los batidos de proteinas y las vitaminas, lo demás repito por temporada y objetivos.

12. ¿Cómo sabes las dosis exactas y la cantidad de comida que debes comer en cada momento?

Me lleva un experto y después de muchos años de aprender, estudiar y equivocarme ya sabes todo lo que tienes que hacer.


13. En referencia al entrenamiento, ¿Hay alguna regla general para el culturismo o cada cual se trata de una manera distinta?

Gana a tu yo de ayer. Whitouth limits.

14. Supongo que con la edad tienes más conocimiento de lo que funciona mejor para ti. ¿Pero si hubieses sabido entonces lo que sabes hoy hubieses hecho algo de manera diferente?

La base del éxito es equivocarse y aprender, creo que no cambiaría nada, eso forma parte de mi vida.


15. ¿Hay alguna competición particular que disfrutaras ganando más que en las otras?

La primera siempre tiene un gusto especial, pero todas tienen algo que las hace ser remomoradas por mucho tiempo


16. El pasado sábado 3 de noviembre tuviste una competición. ¿Qué competición era? ¿Cómo fue la competición?

El campeonato de España, fue muy bien, verme entre los mejores ya es un premio, en cuanto a la posición y demás, no clasifique, pero creeme, no era mi objetivo, nadie define si soy el mejor, el peor juez soy yo mismo.

17. ¿Cómo son tus días anteriores a una competición? ¿Qué sueles hacer?

Vigilo mucho la dieta, el pescado es mi compañero de viaje, entreno poco y lo que hago es preparar todo el tema más estetico, UVA, depilaciones y retocar algún músculo que no vea que esta bien..

18. Después de esta competición, ¿Irás a por el siguiente desafío o darás algún descanso al cuerpo?


Whitout limits, claro que si, el mundo pide estar siempre compitiendo tanto en la vida personal como en la deportiva, una semana de descanso y a entrenar a tope. Es mi estilo de vida y lo adoro.

19. ¿Qué recomiendas a los jóvenes que empiezan con este deporte?

Pasión, todo se cura con pasión, todo el dolor, las dietas, los entrenamientos duros, los “hoy no puedo quedar porque tengo que entrenar mañana”, las madrugadas, las noches en vela, todo eso tiene que tener detrás una gran pasión que mueva tu fuerza interior, hay un precio muy alto que pagar, para empezar hay que saber que precio (esfuerzo, dedicación, sufrimiento) somos capaces de aguantar...